Pourquoi opter pour une psychothérapie de soutien ?

Si vous hésitez à vous engager dans une thérapie de soutien et d'accompagnement, ou si vous désirez mieux comprendre le déroulement de ce type de thérapie, je suis convaincu que cet article vous éclairera. Pour ce faire, je vais vous présenter un exemple concret mettant en scène Monsieur N, un personnage fictif qui servira d'illustration ! (Exemple inspiré de mes accompagnements / Monsieur N est un personnage fictif)

Exemple fictif : la thérapie de soutien pour une personne accompagnée souffrant en ce moment d’un stress intense qui perdure depuis plusieurs semaines 

Monsieur N, âgé de 25 ans, traverse actuellement une période de stress intense qui a débuté il y a trois semaines. Depuis l'obtention de son diplôme et son entrée dans le monde professionnel, sa vie semble être devenue un véritable tourbillon. Les émotions prennent le dessus et il a du mal à les gérer. Cette situation le submerge complètement, et il se sent désorienté face à cette montée du stress qui commence à avoir un impact significatif sur sa vie quotidienne. À certains moments, cette pression se transforme même en anxiété et parfois en angoisse. Bien qu'il ne puisse pas expliquer l'origine de ces sentiments, il a décidé de chercher de l'aide, et c'est ainsi qu'il m'a contacté par téléphone. 

Monsieur N a fait appel à moi pour trois raisons : 

• Il a plus de 18 ans 

• Le stress ou encore l’anxiété sont des sujets qui font partis de mon champ de compétences et d’intervention 
• Son besoin principal est d'engager un dialogue constructif, de comprendre les causes de son stress, de les identifier, et de prendre du recul par rapport à la situation. Ces objectifs sont au cœur de l'approche de soutien et d'accompagnement que je propose.

   

En quoi la thérapie de soutien et d’accompagnement peut-il l’aider ? Comment se passe sa première séance ? 

Monsieur N entame sa première séance de consultation. Nous commençons par un moment d'échange au cours duquel je lui demande comment il se sent avant de débuter, ainsi que s'il a des questions suite à notre premier échange téléphonique. Je l'encourage à exprimer sa préférence quant à la manière dont il souhaite débuter la séance : a-t-il un point particulier sur lequel il aimerait se concentrer, ou préfère-t-il que je le guide en se basant sur ce qu'il m'a partagé lors de notre première prise de contact ?

En partant du principe que monsieur N expose comme il le souhaite ce dont il l’amène aujourd'hui à consulter : le stress intense qui l’envahit, nous pouvons démarrer la partie centrale du rendez-vous : le dialogue centré autour du motif de consultation et de sa demande. 

L’une des façons de pouvoir aller de l’avant, trouver des solutions, mais aussi mettre des mots sur ce qu’on ressent afin de mieux identifier et comprendre c’est bien : l’espace de dialogue. La thérapie de soutien offre à monsieur N un espace de dialogue bienveillant et sécurisé dont il ressentait le besoin. Le dialogue dure environ 45-50 minutes. Il est rythmé par les questions, relances, reformulations, suggestions mais aussi dans le respect des temps de silence et de réflexion. Tout au long de cet échange, monsieur N se livre sur son quotidien, comment le stress s’est emparé de lui, quelles en sont les conséquences, l’impact sur ses domaines de vie, les symptômes qu’il ressent, etc. Il se livre, verbalise, expose clairement les aspects de son stress.

En fonction de ses réponses, j’accompagne, je guide dans la verbalisation, je l’encourage à creuser quand il le souhaite, je l’encourage à prendre du recul, à prendre conscience de certains aspects, etc. 

Ce dialogue constructif, mené dans un environnement authentique et bienveillant au cours d'une séance adaptée à monsieur N, a eu pour effet de le soulager et de lui donner un sentiment de légèreté qu'il n'avait jamais ressenti en parlant de ses préoccupations auparavant. Le fait d'avoir été guidé, accompagné et soutenu lui a permis de s'ouvrir et de relâcher certaines tensions qu'il avait accumulées au cours des deux dernières semaines. Il a pu mettre des mots sur son stress et commencer à identifier les contours de celui-ci. Il a pu commencer à identifier les quelques raisons qui auraient pu lui mener à ressentir ce stress envahissant. En fait, en dialoguant sur son quotidien , monsieur N a même pu, de manière inconsciente, proposer des premières solutions pour atténuer son stress, comme revoir son organisation de vie et d'accorder plus de temps de pauses pour prendre soin de lui. Deux points qui semblaient être inconsciemment les raisons principales de son stress. Il est parfois étonnant de constater à quel point une séance bien menée peut aider à prendre du recul. Le simple fait d'en parler peut débloquer des situations.

En conclusion de cette première séance, j'ai pris un moment pour récapituler avec monsieur N les points qui ont été abordés tout au long de notre entretien. Cette étape est cruciale car elle permet de s'assurer en tant que psychopraticienne que j'ai bien compris toutes les informations, et elle permet également à monsieur N de sentir que ses pensées et préoccupations ont été pleinement prises en compte et comprises.

Il est possible qu'une seule séance soit suffisante. Dans tous les cas, je ne force pas Monsieur N à prendre une deuxième séance. Je lui laisse le choix d'envisager la suite ou non.

Finalement pour Monsieur N, une prochaine séance a été programmé afin de l'aider à creuser à ce sujet, à mieux identifier certaines points soulevés. Pour cela, pour la prochaine séance, je lui ai suggéré de tenir un journal dans lequel il notera tous les moments où il ressent du stress, voire de l'anxiété. Il pourra y décrire ces moments en détail, exprimer ce qu'il ressent et décrire ses pensées, entre autres. Cet outil lui permettra de prendre du recul sur sa situation. Et nous pourrons nous en servir pour alimenter nos échanges. 

À partir de tous les éléments évoqués lors de notre premier rendez-vous, nous aurons l'opportunité d'approfondir, d'analyser, de faire des liens et de mieux comprendre sa situation. Au fil de cette phase d'exploration, Monsieur N découvrira progressivement de nouvelles approches pour gérer son stress au quotidien.

La thérapie de soutien se révèle être une précieuse alliée pour ceux qui font face à un stress intense. Elle permet à l'individu de s'exprimer librement, de mieux comprendre ses émotions et de formuler des solutions adaptées à sa situation. En créant un dialogue bienveillant, cette approche thérapeutique offre un soutien essentiel pour soulager les tensions et favoriser un mieux-être émotionnel. Si vous traversez actuellement une période de stress intense, n'hésitez pas à envisager une thérapie de soutien, qui vous accompagnera sur le chemin du soulagement et de l'apaisement.